梦中人の梦工场

这里有爱的细雨，这里有情的倾诉。这里帮你筑梦，帮你圆梦！

日志

关于我

梦中人

喜欢做梦,从小到大,始终不变,喜欢研究,海阔天空,天文地理,喜欢交友,不分老幼,不分男女。

文章分类

八种"现代病"防治方法

2012-03-16 07:53:47| 分类：疾病防治 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

下载LOFTER 我的照片书 |

八种"现代病"防治方法

梦中人网摘整理

第一种：屏幕脸

养生之道防控宝典：用完电脑快按摩脸

远离显示屏是对付屏幕脸最有效的方法。平时减少用电脑的时间，即便是用电脑也要使电脑屏幕与身体保持不少于70厘米的距离。

此外，还可以调整室内光线，避免光线直射屏幕，每看电脑60分钟左右要活动10分钟。在饮食上还要注意多吃蔬菜、水果，增加各种维生素的补充，多喝水。用完电脑要及时清洁皮肤，使用比较温和的护肤品，多给皮肤保湿，尽量不化浓妆。随时给脸部做按摩，让脸部肌肉活动起来。

“屏幕脸”是一种形象的说法，它更多的是心理上的疾病。长时间的人机对话，会让人不知不觉中生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。

第二种：耳机耳

养生之道防控宝典：耳机音量能小则小

使用耳机时，音量最好控制在听歌时还能听到别人说话为宜，以免过分刺激耳朵。而且连续使用时间一定不能过长，每听半小时，最好就能取下耳机休息一会儿。青少年最好不用耳机，如果一定要用，最好选用正规厂家生产的外罩式耳机，这样的耳机音质相对较好。

此外，听力的损伤总是在不知不觉中，很多人都是在听力下降很严重时才上医院，耽误了最佳治疗时间。年幼的孩子不会说，但当他们经常“充耳不闻”，难以集中注意力，反应比较迟钝时，家长就要警惕了，最好带孩子去医院做个听力筛查，及早发现。

耳机耳，是指因长时间佩戴耳机导致的听力下降，耳鸣，耳朵胀痛，头昏头疼等症状

第三种：鼠标手

养生之道防控宝典：抓完鼠标泡泡手腕

鼠标手完全可以预防。当出现由于使用电脑而导致手部不舒服的时候，应该少用鼠标、调整坐姿以及手腕的位置。同时，在选择鼠标时以手感舒适最好，还可以选择一个带托腕的鼠标垫。每次使用鼠标40分钟后建议做一些抓手、甩手之类的手部放松运动，也可对手部肌肉做适当的按摩。

如果已经出现手腕疼痛或者手指麻木这些鼠标手的症状，可以试着每天晚上用热水浸泡手或腕关节。热水可以使紧张的韧带和肌肉尽可能的松弛，同时减轻腕管局部组织的水肿，达到减轻症状的目的。当然，如果症状持续不缓解，就应该到正规的专科医院治疗。

用医学上的话来说，鼠标手是“重复性压力伤害”。一般来说，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。“鼠标手”颈椎病有望纳入职业病。

第四种：焦躁心

养生之道防控宝典：平心静气关键要“慢”

过度地、长久地焦虑和担心，却没有一个明确原因，快速的生活节奏让现代人的内心变得越来越焦躁。
　　现代人普遍心理承受能力差，每个人都希望成功，但不少人在追求成功的路上似乎有些过于急迫。如何让一颗焦躁的心平静下来呢？专家认为，“慢”字是关键。放慢生活节奏，放慢追赶的脚步，多停下来重新梳理一下过去的事情，多反思。

多看书，多听音乐，多交流，也是很好的心理调整方法，多读书，读好书，能提升修养，引导心理素质的提高。多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。

第五种：玻璃胃

养生之道防控宝典：到点就吃饭

饮食要注意时间，两餐之间要有间隔，除了头一天的晚饭和第二天的早饭间隔时间比较长，其余的时候隔4-5个小时就可以。

在食品方面，要尽量多样化。早、中、晚三顿饭的比例在总量上达到平衡就可以了，可以自己根据实际情况调节。

玻璃胃，是指现代人不定时的生活规律导致胃变得越来越脆弱。胃药几乎成为每个都市人的必备药。人的胃如果暴饮暴食或是吃错东西，他的胃就会疼痛难忍，此叫玻璃胃。

第六种：憋尿膀胱
养生之道防控宝典：喝足水，才能排好尿

不长憋尿膀胱，首先要明白正常排尿的重要性，不能拿憋尿当小事。当憋了一段时间的尿之后，应该尽快排空，然后再补充大量的水分，对膀胱形成一个冲洗的作用，防止细菌增生。足够的水能帮助体内废物能及时排出。

第七种：沙发臀

养生之道防控宝典：“坐立不安”是好事

精神紧张的人常常坐立不安，坐着也不是，站着也不是，就会来回活动。“沙发臀”一族就应该“坐立不安”。一方面，要对久坐伤身的道理紧张起来，明白其重要性；另一方面，连续坐沙发的时间，最好不要超过半个小时，而且要勤换姿势。坐一会儿沙发，不妨起来活动一下，转转头，弯弯腰，踢踢腿。

“沙发臀”，是指长时间窝在沙发里，而臀不离沙发，容易产生臀部扁平、脊椎受损等症状。

第八种：经济舱腿

养生之道防控宝典：从静脉曲张开始防

预防经济舱腿，说到底还是要多动，最好是能躺就别坐、能坐就别站、能动就动。静脉曲张属于常见病，但其危害性是缓慢加重的，因此建议需要坐长途飞机的静脉曲张患者，最好进行治疗，以免出现经济舱腿。

长时间坐着不动，双腿血液流通不畅易形成血栓。这种病症多半发生在乘坐飞机经济舱的乘客身上，故又称“经济舱腿”。

	初学入门	博客等级	博客装扮
	模块添加	导航制作	风格设置
	表格制作	音画制作	各种边框
	代码汇编	精品代码	实用代码
FLASH视频教程语音版1 >>	图片代码	文字代码	排版代码
FLASH视频教程语音版2 >>	彩字代码	颜色代码	边框代码
Photoshop教程语音版 >>	鼠标代码	语音欢迎	鼠标跟随
博客技巧、精品音画汇 >>	个性名片	代码检测	日志写作
教你制作音乐情感图片 >>	滚动条码	日志润色	欢迎栏码
博客html代码基础汇编 >>	各种素材	漂亮美媚	图片大全
制作头像移动友情连接 >>	简笔图画	各种时钟	自制时钟
制作带背景的滚动导航 >>	音画图文	情感图文	P. s 教程
制作单行横向移动导航 >>	博客教程	实用搜索	电脑知识
梦中人的各种情感美文 >>	银行利率	图书馆藏	科学军事
博客技巧交流咨询园地 >>	搞笑图片	人生感悟	帮您圆梦
点击这里复制模块代码 >>	养生保健	风水民俗	节日祝福

八种现代病防治方法 - 梦中人 - 梦中人の梦工场

评论这张

转发至微博

阅读(865)| 评论(4)

历史上的今天

this.p={  m:2,
              b:2,
              loftPermalink:'',
              id:'fks_087067082081089068093084087071072081083064087081084070080',
              blogTitle:'八种\"现代病\"防治方法',
              blogAbstract:'<font color=\"#800080\"   \></font\>  <p style=\"TEXT-INDENT: 2em;\"   \></p\>  <table border=\"0\"   cellspacing=\"40\"   cellpadding=\"0\"   width=\"750\"   background=\"http://viva5500.com.ne.kr/BG/Line/d02.jpg\"   bgcolor=\"#6c0202\"   text=\"000000\"   link=\"#000000\"   vlink=\"000000\"   \>  <tbody\>  <tr\>  <td\>  <table border=\"0\"   cellspacing=\"0\"   bordercolor=\"#000000\"   cellpadding=\"3\"   width=\"670\"   bgcolor=\"#000000\"   \>  <tbody\>  <tr\>  <td\>  <table border=\"0\"   cellspacing=\"10\"   cellpadding=\"2\"   width=\"650\"   background=\"http://zhang9607lin.16789.net/domName/zhang9607lin/20078112233848913.jpg\"   \>  <tbody\>  <tr\>  <td\>  <table border=\"1\"   cellspacing=\"0\"   bordercolor=\"#000000\"   cellpadding=\"0\"   width=\"630\"   bgcolor=\"#ffffff\"   align=\"center\"   \>  <tbody\>  <tr\>  <td\></td\></tr\></table\></td\></tr\></table\></td\></tr\></table\></td\></tr\></table\>',
              blogTag:'屏幕脸,鼠标手,耳机耳,沙发臀,焦躁心',
              blogUrl:'blog/static/72337254201201164017918',
              isPublished:1,
              istop:false,
              type:2,
              modifyTime:1487147746815,
              publishTime:1331855627831,
              permalink:'blog/static/72337254201201164017918',
              commentCount:4,
              mainCommentCount:2,
              recommendCount:0,
              bsrk:-100,
              publisherId:0,
              recomBlogHome:false,
              currentRecomBlog:false,
              attachmentsFileIds:[],
              vote:{},
              groupInfo:{},
              friendstatus:'none',
              followstatus:'unFollow',
              pubSucc:'',
              visitorProvince:'',
              visitorCity:'',
              visitorNewUser:false,
              postAddInfo:{},
              mset:'000',
              mcon:'',
              srk:-100,
              remindgoodnightblog:false,
              isBlackVisitor:false,
              isShowYodaoAd:true,
              hostIntro:'喜欢做梦,从小到大,始终不变,喜欢研究,海阔天空,天文地理,喜欢交友,不分老幼,不分男女。',
              hmcon:'1',
              selfRecomBlogCount:'0',
              lofter_single:'<iframe width="140" height="560" style="overflow:hidden;" src="http://www.lofter.com/mailEntry.do?blogad=1&blog" frameBorder="0"></iframe>'
            }

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
      {if x.visitorName==visitor.userName}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        {if x.moveFrom=='wap'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/wapblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易手机博客" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='iphone'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自iPhone客户端" class="iblock iphoneIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='android'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自Android客户端" class="iblock androidIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='mobile'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/emsblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易短信写博" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {/if}
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
          ${fn(x.visitorNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#--最新日志，群博日志--> <#--推荐日志-->

<p class="fc06">推荐过这篇日志的人：</p>
    <div>
      {list a as x}
      {if !!x}
      <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
        <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
        <img alt="${x.recommenderNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.recommenderName)}"/>
        </a>
        <div class="cwd thide">
          <a class="fc03 m2a" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
            ${fn(x.recommenderNickname,6)|escape}
          </a>
        </div>
      </div>
      {/if}
      {/list}
    </div>
    {if !!b&&b.length>0}
    <p  class="fc06">他们还推荐了：</p>
    <ul>
    {list b as y}
      {if !!y}
        <li class="rrb"><span class="iblock">·</span><a class="fc03 m2a" target="_blank" href="http://blog.163.com/${y.recommendBlogPermalink}/?from=blog/static/72337254201201164017918">${y.recommendBlogTitle|escape}</a></li>
      {/if}
    {/list}
    </ul>
    {/if}

<#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇，下一篇--> <#-- 热度 -->

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="hotItem iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
      {if x.publisherUsername==visitor.userName}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
          ${fn(x.publisherNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
      <a class="f-myLikeIcons hottype {if x.type==1} js-liketype{elseif x.type==2} js-reblogtype{elseif x.type==3} js-sharetype{else}{/if}" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/"> </a>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->

页脚

我的照片书 - 手机博客 - 下载LOFTER APP - 订阅此博客

梦中人の梦工场

导航

日志

八种"现代病"防治方法

历史上的今天

最近读者

热度

评论

页脚