防止白发十个方法
2012-03-12 08:43:40| 分类：
疾病防治
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| 防止白发十个方法 梦中人网摘 每个人都希望永远拥有一头乌黑美丽的头发，然而，白发人却不断增多。现代医学认为，白发症主要是毛发黑色素形成减少，由黑素细胞形成黑色素的功能减弱，酪氨酸酶的活动减低所致。凡情绪过度紧张、用脑过度、忧虑、惊恐、神经外伤等都可能造成白发，此外，生慢性消耗性疾病时也可能出现白发。下列因素与白发有关：
一是精虚血弱：肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。
二是血热偏盛：情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。
三是肝郁脾湿：肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而白发。
导致上述状况，其直接原因是脾胃提供的营养不足造成的。因此，除了保持健康的生活方式，在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物外，预防头发变白，下面10种白发克星，可以帮助你预防头发变白。 克星1：解除压力。美国研究人员发表于《自然》杂志上的研究发现，人长期面临压力，肾上腺素水平升高可能致使DNA受损，导致白发早生。建议多找时间放松，如泡澡、听音乐等。 克星2：戒烟。香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析，发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。 克星3：加水去油。身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃；冬天要保持室内空气湿润。 克星4：补充铜铁碘。微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类、山药、西红柿、菠菜，肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富，如黑莓、石榴。海带、紫菜等海产品都含有丰富的碘，尤其菠菜富含铜、铁、碘，可谓黑发佳品。 克星5：蛋白质。缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。因此，注意多食用鸡蛋、精瘦猪肉、牛肉、鱼、猪肝等高蛋白食物。 克星6：多摄入酪氨酸。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。 克星7：黑色食物。研究发现，多数黑色食物，包括深色食物(红、黄、紫)，都含有植物体与阳光作用而形成的色素，对头发色泽保健有益。 克星8：补充维生素。维生素A维持上皮组织的正常功能，B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等，全谷类食物含丰富的B族维生素。 克星9：生姜片涂抹。即使吃了足够的维生素，如果不能到达头发也是无济于事，建议每天用生姜片涂抹头皮加快血液流动，还可以按摩头皮，每天5-10分钟。 克星10：勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。 | | | |
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