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皮肤最喜欢的10种食物  

2013-11-01 08:52:39|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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皮肤最喜欢的10种食物

梦中人网摘整理

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皮肤最喜欢的9种食物 - 梦中人  - 梦中人の梦工场

        食物和皮肤之间有着密切的联系,那么,哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们

总结出了以下10种:

  1.西兰花----它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助

于保持皮肤弹性。

  2.胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽

细嫩。

  3.牛奶----它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮

肤张力、消除小皱纹等功效。

  4.大豆----其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能

防止色素沉着。

  5.猕猴桃----富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

  6.西红柿----含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑

眼圈,且不易被晒伤。

  7.蜂蜜----含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光

泽。

  8.肉皮----富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。

  9.三文鱼----其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,

防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

    10.海带——调节皮肤油脂分泌海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,

防止皮肤过多分泌油脂。

  以上内容是中华网健康频道的专家为您详细介绍的有关皮肤最喜欢的十种食物的内容,专

家表示生活中这些食物都是很常见的,长期吃这些食物对您的皮肤一定很有帮助。当然,日常生

活中的美容食品还有很多,尤其是水果蔬菜类的,想红薯叶、莲藕等等、健康有营养还能改善皮肤,是天然的美肤食品。当然,任何富有营养而又有益的食品倘用之过量,也有害于身体,并影响皮肤健美。所以,即便有利皮肤的食物你也不能一次食用过多。另外,酸性食品、维生素不充足的食品以及刺激性食品等不利于皮肤健美,故不宜多用。

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